Abdomen ko target kaise kren Aerobics aur Anaerobic se

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Abdomen ko target kaise kren Aerobics aur Anaerobic se

Abdomen ko target करना इतना आसान भी नहीं होता है, kyuki आपका व्यायाम करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप पहले से जानते हों, लेकिन जो आप नहीं जानते होंगे वह यह है कि उस प्रकार का व्यायाम जो आप कर रहे हैं, वास्तव में इसे प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है। पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए, आपको उन सभी प्रकार के व्यायाम करने होंगे जिनकी आपको आवश्यकता है, और आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप उन सभी को सही तरीके से कर रहे हैं। एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एनारोबिक व्यायाम यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन सभी तरह के व्यायाम को रहे हैं जिनकी आपको आवश्यकता है। जब यह व्यायाम एक दूसरे के ऊपर नीचे आता है, तो एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एनारोबिक व्यायाम एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है। आप अपने दिल की दर को एरोबिक व्यायाम के साथ पंप करते हैं, और एनारोबिक व्यायाम के साथ, आप अपने आप को और अपने बॉडी पार्ट्स को स्ट्रेंथ देने की कोशिश करते हैं, जो आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

Abdomen ko target

व्यायाम के सभी प्रकारों के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके व्यायाम रूल्स में एरोबिक व्यायाम के साथ एनारोबिक व्यायाम भी शामिल है क्योंकि यह स्वास्थ्यप्रद तरीका है जिससे आप सामान्य रूप से उचित मात्रा में व्यायाम कर सकते हैं।

यदि आप एनारोबिक व्यायाम के साथ एरोबिक व्यायाम के बारे में चिंतित हैं और आपको नहीं पता है कि आपको किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करने की आवश्यकता है क्योंकि आपके सभी डॉक्टर आपके शरीर के बारे में सबसे अधिक जानते हैं और आप क्या कर सकते हैं महसूस करो और देखो कि तुम कौन हो। आपका डॉक्टर आपको एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एनारोबिक व्यायाम का सही कॉम्बिनेशन दे सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी दिनचर्या में दोनों प्रकार के व्यायाम पर्याप्त कर रहे हैं। संक्षेप में, एरोबिक व्यायाम आपको दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य का निर्माण करने और वसा को जलाने में मदद करेगा, जबकि एनारोबिक व्यायाम आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।

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